Chlorella: What Are Its Benefits and Uses?


STORY AT-A-GLANCE
  • Chlorella is one of the many types of algae known today. It is sourced from a single-celled freshwater algae called Chlorella vulgaris that’s processed to break down the plant’s cell walls
  • Find out where chlorella comes from, how it differs from spirulina and what its possible uses and health benefits are
When you hear the word "algae," you'll likely think of seaweed. Keep reading this page to learn more about what chlorella is, how you can use it to your advantage and the side effects to watch out for.

What Is Chlorella in a Supplement Form?
Chlorella is sourced  from a single-celled freshwater algae called Chlorella vulgaris  that's processed to break down the plant's cell walls. The water-soluble chlorella extract features a combination of substances dubbed the "chlorella growth factor" – it includes amino acids, peptides, proteins, vitamins, minerals, sugars and nucleic acids, all of which may have various benefits for your health.3
Chlorella is available as a powder that is added to tablets, granules and soft gelatin capsules. This algae is commonly grown in farms in Japan or Taiwan. Take note that chlorella should not be confused with spirulina. While chlorella and spirulina are both algae, the former is usually green in color while the latter is blue-green. To know how chlorella stacks up versus spirulina,  take a look at this table:

Chlorella
  • Has almost twice as many nucleic acids which help with DNA and RNA
  • Has around 10 times more chlorophyll compared to spirulina
  • Can bind to heavy metals and detox the body
Spirulina
  • Is a complete protein that contains minerals like calcium, magnesium and potassium, and high amounts of gamma-linolenic acid
  • Often utilized to fight allergies and boost immunity
Health Benefits of Chlorella

Chlorella actually provides beneficial nutrients that may potentially boost your health. Here are some of the nutritional components in chlorella:
  • Chlorophyll — This compound helps protect the body against infections.
  • Antioxidants such as vitamin C, lutein and beta-carotene. Chlorella is also home to carotenoid antioxidants that may deliver anti-inflammatory and antioxidant effects.
  • Other vitamins and minerals — You can find small amounts of folic acid, B vitamins, and minerals like magnesium, zinc, phosphorus and calcium in chlorella. This was also highlighted in a 2016 article published in the journal Current Pharmaceutical Design.
One of chlorella's most positive impacts comes from its ability to work as a detoxifier, especially against heavy metals, chemicals and pesticides in the digestive tract, which is considered your body's pathway to the bloodstream. When these harmful toxins enter your digestive tract, they may make their way into your body's cells.

Furthermore, chlorella has a unique ability to identify the substances that your body requires and those that must be eliminated – hence, it does not bind to essential minerals like calcium, magnesium or zinc. Apart from detoxification, chlorella can be beneficial for:

Boosting the immune system— A 2017 Nutrients study highlighted that chlorella supplements were linked to improved immune system function.

Raising energy levels — According to results from a 2014 Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine study, enhanced quality of life was recorded among breast cancer patients who took chlorella and chlorella extract.

Assisting with normalizing blood sugar levels — Animal studies, such as this 2011 Phytotherapy research article, showed that chlorella may aid in boosting insulin resistance, which may benefit  your blood sugar levels.

Helping regulate blood pressure levels — A 2009 Clinical and Experimental Hypertension article revealed that oral administration of chlorella promoted an anti-hypertensive effect in people with high to normal blood pressure levels.

Helping reduce cholesterol levels — Researchers of this 2014 Nutrition Journal article study discovered that chlorella can be beneficial for decreasing the triglyceride and total cholesterol levels among mildly hypercholesterolemic subjects.

Counteracting the negative effects of oxidative stress — A 2009 study published revealed that chlorella extracts helped protect rats' bodies against oxidative stress.

Contributing to healthy brain function (because of vitamin B12, amino acids and magnesium) — Because chlorella can combat oxidative stress in your body, this may eventually result in improved brain function and decreased risk for cognitive decline, as seen in this 2009 Neuroscience Letters study.

Promoting better metabolism — According to a 2008 Journal, chlorella prompted changes to certain genes "related to signal transduction molecules, metabolic enzymes, receptors, transporters and cytokines."

What Is Chlorella Used For?
Chlorella is mainly used as a powerful detoxifier, as  it's rich in chlorophyll, which is known to:

Help you process more oxygen
  • Assist with blood purification and toxin clean-up
  • Assist with eliminating molds from the body
  • Boost tissue growth and repair
  • Purge key elimination systems like the bowel, liver and blood
  • Help promote optimal blood pressure levels
  • Aid in neutralizing bad air you might breathe in
What to Look for in a Chlorella Supplement
If you want to take chlorella supplements, make sure that it is broken cell wall chlorella, since this type of chlorella supplement is the only form that allows your body to use reap this algae's detoxification abilities. Ideally, purchase chlorella (any form) produced by a trustworthy manufacturer, and ensure that:
  • It's labeled as broken cell wall chlorella (so it can be digested).
  • It is organic and there are no additives.
  • The product has been tested for contaminants and comes from a naturally clean water source.
  • It is harvested from pure sources, as its structure can be affected by polluted water and the algae itself may retain environmental toxins.
Frequently Asked Questions (FAQs) About Chlorella
Question: Is chlorella a microalgae?

Answer: Yes. Chlorella is sourced from a single-celled water algae that's typically grown in Japan and in Taiwan.
Chlorella: Yararları ve Kullanımları Nelerdir?

BİR BAKIŞTA HİKAYE
  • Chlorella, günümüzde bilinen birçok alg türünden biridir. Bitkinin hücre duvarlarını parçalamak için işlenen Chlorella vulgaris adlı tek hücreli tatlı su alglerinden elde edilir.
  • Chlorella'nın nereden geldiğini, spirulinadan nasıl farklılaştığını ve olası kullanımlarının ve sağlık yararlarının neler olduğunu öğrenin
"Yosun" kelimesini duyduğunuzda, muhtemelen deniz yosunu düşüneceksiniz. Chlorella'nın ne olduğu, avantajınız için nasıl kullanabileceğiniz ve dikkat etmeniz gereken yan etkiler hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu sayfayı okumaya devam edin.

Ek Formdaki Chlorella Nedir?
Chlorella, bitkinin hücre duvarlarını parçalamak için işlenen Chlorella vulgaris adlı tek hücreli bir tatlı su yosunundan elde edilir. Suda çözünür chlorella özü, "chlorella büyüme faktörü" olarak adlandırılan maddelerin bir kombinasyonuna sahiptir - bunların tümü sağlığınız için çeşitli faydaları olabilecek amino asitleri, peptidleri, proteinleri, vitaminleri, mineralleri, şekerleri ve nükleik asitleri içerir.3

Klorella, tabletlere, granüllere ve yumuşak jelatin kapsüllere eklenen bir toz halinde temin edilebilir. Bu yosun, Japonya veya Tayvan'da genellikle çiftlikte yetiştirilir. Klorella'nın spirulina ile karıştırılmaması gerektiğini unutmayın. Chlorella ve spirulina her ikisi de yosun olsa da, ikincisi mavi-yeşil iken eski renk genellikle yeşil renktedir. Chlorella'nın spirulinaya karşı nasıl yığıldığını bilmek için, bu tabloya bir göz atın:

Chlorella
  • DNA ve RNA'a yardım eden neredeyse iki katı kadar nükleik asit vardır
  • Spirulina ile karşılaştırıldığında yaklaşık 10 kat daha fazla klorofil var
  • Ağır metallere bağlanabilir ve vücudu detoks edebilir
Spirulina
  • Kalsiyum, magnezyum ve potasyum gibi mineraller ve yüksek miktarda gama-linolenik asit içeren eksiksiz bir proteindir
  • Genellikle alerji ile mücadele etmek ve bağışıklığı artırmak için kullanılır.
Chlorella'nın Sağlık Faydaları

Chlorella aslında sağlığınızı güçlendirebilecek faydalı besinler sağlar. Chlorella'daki besin bileşenlerinden bazıları:
  • Klorofil - Bu bileşik vücudun enfeksiyonlara karşı korunmasına yardımcı olur.
  • Antioksidanlar C vitamini, lutein ve beta-karoten gibi antioksidanlar. Chlorella ayrıca, anti-enflamatuar ve antioksidan etkiler sağlayabilen karotenoid antioksidanlara da ev sahipliği yapmaktadır.
  • Diğer vitaminler ve mineraller - Klorellada az miktarda folik asit, B vitamini ve magnezyum, çinko, fosfor ve kalsiyum gibi mineralleri bulabilirsiniz. Bu ayrıca Current Pharmaceutical Design dergisinde yayınlanan 2016 makalesinde de vurgulandı.
Chlorella'nın en olumlu etkilerinden biri, vücudunuzun kan dolaşımına giden yolu olarak kabul edilen sindirim sistemindeki ağır metallere, kimyasallara ve böcek ilaçlarına karşı, detoksifiye edici olarak çalışabilmesidir. Bu zararlı toksinler sindirim kanalınıza girdiğinde, vücudunuzun hücrelerine girebilirler.

Ayrıca, chlorella vücudunuzun ihtiyaç duyduğu maddeleri ve yok edilmesi gerekenleri tanımlama konusunda benzersiz bir yeteneğe sahiptir - bu nedenle kalsiyum, magnezyum veya çinko gibi temel minerallere bağlanmaz. Detoksifikasyonun yanı sıra, klorella aşağıdakiler için faydalı olabilir:

Bağışıklık sistemini güçlendirmek - Bir 2017 Besin Çalışması, klorella takviyelerinin gelişmiş bağışıklık sistemi fonksiyonu ile bağlantılı olduğunu vurguladı.

Enerji seviyelerinin yükseltilmesi - 2014 Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp çalışmasından elde edilen sonuçlara göre, chlorella ve chlorella özü alan meme kanseri hastalarında yaşam kalitesini arttırdı.

Kan şekeri seviyelerinin normalleştirilmesine yardımcı olma - Bu 2011 Fitoterapi araştırma makalesi gibi hayvan çalışmaları, klorelin kan şekeri seviyelerinize fayda sağlayabilecek insülin direncini artırmada yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Kan basıncı seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olma - Bir 2009 Klinik ve Deneysel Hipertansiyon makalesi, oral kloril uygulamasının, normal kan basıncı seviyelerinin yüksek olduğu kişilerde anti-hipertansif bir etki yarattığını ortaya koydu.

Kolesterol seviyelerinin düşürülmesine yardım etmek - Bu 2014 Beslenme Dergisi makale araştırmasında araştırmacılar, hafif hiperkolesterolemik denekler arasında klorlorinin trigliserit ve toplam kolesterol seviyelerini düşürmede faydalı olabileceğini keşfetti.

Oksidatif stresin olumsuz etkileriyle mücadele - 2009 yılında yayınlanan bir araştırma, chlorella ekstrelerinin sıçanların vücutlarını oksidatif strese karşı korumaya yardımcı olduğunu ortaya koydu.

Sağlıklı beyin fonksiyonuna katkıda bulunmak (B12 vitamini, amino asitler ve magnezyum nedeniyle) - Klorella vücudunuzdaki oksidatif stresle mücadele edebileceği için, bu beyin beyin fonksiyonlarında iyileşmeye ve bilişsel gerileme riskinin azalmasına neden olabilir, bu da 2009 Neuroscience Letters çalışmasında görüldüğü gibi .

Daha iyi metabolizmayı teşvik etmek - 2008 tarihli bir Gazeteye göre, chlorella “sinyal iletim molekülleri, metabolik enzimler, reseptörler, taşıyıcılar ve sitokinlerle ilgili” bazı genlerde değişikliklere neden oldu.

Chlorella Ne İçin Kullanılır?
Klorella temel olarak bilinen, klorofil bakımından zengin olduğu için güçlü bir detoksizatör olarak kullanılır:

Daha fazla oksijen işlemenize yardımcı olur
  • Kan saflaştırması ve toksin temizliği için yardım
  • Vücuttaki küfleri yok etmeye yardımcı olur
  • Doku büyümesini ve onarımını arttırın
  • Bağırsak, karaciğer ve kan gibi temizleyici anahtar temizleme sistemleri
  • Optimal kan basıncı seviyelerinin yükselmesine yardımcı olun
  • Soluyabileceğiniz kötü havayı etkisiz hale getirmek için yardım
Chlorella Takviyesi'nde Nelere Bakılmalı?
Chlorella takviyesi almak istiyorsanız, hücre duvarı chlorella'sının kırıldığından emin olun, çünkü bu tip chlorella takviyesi, vücudunuzun bu yosun detoksifikasyon yeteneklerini kullanmasına izin veren tek formdur. İdeal olarak, güvenilir bir üretici tarafından üretilen chlorella'yı (herhangi bir şekilde) satın alın ve aşağıdakilerden emin olun:
  • Kırık hücre duvarı chlorella olarak etiketlenmiştir (böylece sindirilebilir).
  • Organiktir ve katkı maddesi yoktur.
  • Ürün kirleticiler için test edilmiştir ve doğal olarak temiz bir su kaynağından gelir.
  • Yapısı kirli sudan etkilenebileceği ve alglerin çevresel toksinleri tutabileceği için saf kaynaklardan toplanmaktadır.
Sıkça Sorulan Sorular (SSS) Chlorella Hakkında
Soru: Chlorella bir mikroalga mıdır?

Cevap: evet. Chlorella, genellikle Japonya'da ve Tayvan'da yetişen, tek hücreli bir su yosunundan elde edilir.

Comments

Popular posts from this blog

Wynd Smart Air Quality System

The Spun Chair: A Sculpture That Rotates You

Pebble Powerbank